La perdita di peso è spesso associata a una dieta bilanciata che include proteine magre, carboidrati integrali, frutta e verdura. Tuttavia, Angelina Marie, una madre trentenne del Mississippi, ha sfidato le convenzioni mediche e ha perso 28 kg in soli sei mesi adottando una dieta completamente carnivora.
Il Metodo di Angelina: Solo Carne e Acqua
Dopo aver raggiunto 95 kg, Angelina ha deciso di cambiare radicalmente il suo regime alimentare. Navigando online, ha scoperto la dieta carnivora, un approccio alimentare estremo che elimina completamente carboidrati e alimenti vegetali, consentendo solo il consumo di carne e acqua.
Seguendo questo metodo, ha:
Eliminato tutti i carboidrati
Bandito gli alimenti trasformati
Riempito il frigorifero di bistecche
I primi risultati sono stati sorprendenti: ha perso 5 kg nella prima settimana. Sei mesi dopo, il suo peso è sceso di 28 kg, senza attività fisica intensa.
Cosa Mangia Ogni Giorno?
Angelina segue un regime alimentare semplice ma rigoroso:
- Digiuno fino a mezzogiorno
- Pranzo: frittata con pancetta o capesante avvolte nella pancetta
- Cena (verso le 18:00): costolette di maiale, ali di pollo o bistecche
- Snack (se ha fame): sempre carne
Ha iniziato a sollevare pesi solo di recente, ma sottolinea che il suo dimagrimento è stato ottenuto esclusivamente con la dieta.
Gli Effetti Collaterali della Dieta Carnivora
Nonostante i suoi successi, Angelina avverte chi vuole provare questa dieta di un possibile effetto collaterale noto come “influenza carnivora”, caratterizzata da:
Mal di testa
Diarrea
Nausea
Questi sintomi si verificano quando il corpo si adatta alla mancanza di carboidrati. Il suo consiglio? Integrare con elettroliti di alta qualità e prediligere carne rossa, più ricca di nutrienti rispetto al pollo.
I Benefici Secondo Angelina
Oltre alla perdita di peso, Angelina afferma di aver ottenuto altri vantaggi:
Pancia meno gonfia
Miglioramento della pelle
Rapporto più sano con il cibo
“Adesso mangio solo quando ho fame e mi fermo quando sono sazia”, spiega.
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La Dieta Carnivora: Tendenza in Crescita, ma con Rischi
Negli ultimi anni, la dieta carnivora ha guadagnato popolarità grazie a sostenitori come Joe Rogan e Jordan Peterson, che affermano di aver migliorato il loro benessere fisico e mentale. Su TikTok, i video su questa dieta hanno superato un miliardo di visualizzazioni.
Tuttavia, alcuni studi mettono in guardia sui possibili rischi:
Aumento del rischio di diabete: uno studio di Harvard del 2023 ha rilevato che chi consuma troppa carne rossa ha un rischio del 62% maggiore di sviluppare diabete di tipo 2.
Maggiore incidenza di malattie cardiache: una ricerca dell’Università di Oxford ha scoperto che ogni 50 g in più di carne rossa al giorno aumentano il rischio di problemi cardiaci del 18%.
Carenze nutrizionali: la dieta carnivora elimina vitamina C e fibre, aumentando il rischio di scorbuto, problemi digestivi e persino tumori.
Colesterolo alto: ci sono casi documentati di livelli di colesterolo così elevati che il grasso è fuoriuscito dalla pelle di alcuni individui.
Aumento del rischio di calcoli renali, secondo l’Università dell’Indiana.
Conclusione: Funziona, ma è Sicura?
La dieta carnivora ha permesso a Angelina di perdere 28 kg in sei mesi e migliorare il suo benessere, ma resta un metodo controverso. Alcuni esperti ritengono che molti studi sui rischi della carne non distinguano tra carni lavorate e non lavorate, mentre altri sottolineano i possibili problemi di salute a lungo termine.
