Gli alimenti ricchi di minerali e magnesio, che sono uno dei sostenitori di una vita sana, forniscono anche effetti positivi sulla psicologia umana. Le acque minerali, che contribuiscono già ad una vita sana, prevengono anche la depressione con il loro ricco contenuto.
Lo psicologo Sinem Büşra Bekçi ha affermato che: “Le acque minerali, che forniscono numerosi contributi a una vita sana con il loro contenuto di minerali e magnesio, hanno anche effetti positivi sulla psicologia umana“.
È di grande importanza che si scelga una vita secondo le giuste regole nutrizionali per tutelare la salute psicologica oltre che fisiologica. In particolare, elementi essenziali come minerali e vitamine, necessari per il sano svolgimento delle funzioni corporee e per la sopravvivenza, si distinguono come elementi indispensabili di una vita sana.
I minerali, hanno un ruolo regolatore in molti meccanismi di fornitura di energia, sono anche molto necessari per una psicologia positiva, simile al ruolo critico che hanno per la salute biologica. Lo psicologo Sinem Büşra Bekçi ha dichiarato:
“In uno studio in cui gli scienziati hanno esaminato gli effetti dei minerali sulle prestazioni cognitive, l’umore soggettivo e i livelli di energia, è stato riscontrato che i partecipanti che hanno ricevuto integratori minerali avevano una maggiore resistenza fisica e mentale. Allo stesso modo, è stato dimostrato dalla ricerca che il magnesio supporta anche la secrezione di serotonina, che è un neurotrasmettitore che regola l’umore, a un livello adeguato“.
Affermando che la carenza di magnesio innesca problemi psicologici, Bekçi ha detto:
“Il minerale di magnesio, che è essenziale per l’adempimento delle funzioni di più di tremila enzimi e che il corpo non può produrre da solo ma può assumere dall’esterno attraverso il cibo, può produrre contributi positivi alla psicologia umana. Carenza di magnesio; È nota per innescare molti disturbi come depressione, sindrome da stanchezza cronica, obesità, ansia, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), autismo, problemi di sonno e problemi di salute sessuale che riducono la qualità della vita e hanno effetti negativi sulla psicologia umana“.
“La depressione” prosegue lo psicologo “che si stima sia osservata in 350 milioni di persone in tutto il mondo, è definita come uno dei disturbi psicologici più comuni della nostra epoca. Depressione che colpisce una persona su 20, Tristezza continua, pessimismo, senso di colpa, aumento della stanchezza, disturbi del sonno, irregolarità alimentari, mancanza di fiducia in se stessi, cambiamenti nell’attività sessuale e perdita della capacità di godersi la vita. Soprattutto durante il periodo della pandemia, si registra un aumento dei casi di depressione con il prolungamento del tempo trascorso in aree chiuse. In uno studio che esamina gli effetti del magnesio sulla depressione, è stato stabilito che gli integratori di magnesio assunti ad ogni pasto e prima di coricarsi hanno proprietà curative nel trattamento della depressione“.
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