Multivitaminici e salute del cervello: i risultati della nuova ricerca
Uno studio recente ha evidenziato benefici cognitivi nei soggetti anziani che assumono regolarmente multivitaminici.
I dati arrivano dal COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), che ha coinvolto oltre 5.000 partecipanti over 60.
Nella sottocoorte COSMOS-Clinic, chi ha assunto un multivitaminico giornaliero ha mostrato un rallentamento dell’invecchiamento cognitivo. Il beneficio è stato misurato attraverso test di memoria e funzioni cognitive, con risultati più stabili nel tempo rispetto al gruppo placebo.
Secondo i ricercatori, l’assunzione quotidiana di multivitaminici può equivalere a un ritardo di circa due anni nel declino cognitivo. La meta-analisi combinata con altri studi ha confermato l’effetto positivo, soprattutto nella memoria episodica e nella cognizione globale.
Questi risultati, seppur modesti, sono considerati statisticamente significativi e promettenti per la prevenzione del declino mentale negli anziani.
Chi beneficia davvero dell’assunzione di multivitaminici?
I multivitaminici non sono necessari per tutti, ma possono essere utili per gli over 60 con diete carenti o assorbimento ridotto.
Lo studio indica che gli anziani, in particolare quelli con patologie cardiovascolari preesistenti, traggono maggior vantaggio dagli integratori.
Con l’età, il corpo tende ad assorbire meno efficacemente i nutrienti. Una dieta non varia, problemi di salute e l’uso di farmaci possono causare micro-carenze. In questi casi, un integratore multivitaminico bilanciato può aiutare a colmare le lacune nutrizionali.
Al contrario, chi segue una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine, difficilmente ha bisogno di supplementi. Gli adulti giovani e sani, in particolare, ottengono meno benefici dall’assunzione quotidiana.
È importante sottolineare che gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano, ma possono essere un supporto accessibile per la salute mentale e fisica in età avanzata.
Conclusione
I multivitaminici possono offrire benefici reali, ma solo per specifici gruppi di popolazione.
Se hai più di 60 anni e la tua dieta è poco varia, un integratore può aiutarti a mantenere la memoria e rallentare il declino cognitivo.
Prima di iniziare qualsiasi supplementazione, consulta il tuo medico. Un uso consapevole è sempre preferibile al fai-da-te.
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