La lettura di un buon libro equivale ad un ottimo esercizio per il cervello e migliora anche l’intelligenza emotiva, secondo una serie di studi.
La pandemia COVID-19, ha portato gran parte della popolazione mondiale a trascorrere molto tempo all’interno delle proprie case, dunque ci ha dato un’opportunità per rafforzare una pratica che negli ultimi anni è stata ridotta a causa di diversi cambiamenti culturali e tecnologici.
L’esercizio che conta implica l’attenzione alla lettura, quindi le differenze tra la lettura su carta, su un dispositivo elettronico o l’ascolto di audiolibri sono minime.
Tra le numerose richieste di informazioni sui benefici della lettura nell’infanzia si è scoperto che è un bene per lo sviluppo del cervello dei bambini: “Uno studio sui gemelli pubblicato dalla Society for Research on Child Development ha scoperto che i bambini che hanno iniziato a leggere in giovane età hanno ottenuto risultati migliori risultati in alcuni test di intelligenza.
Ma l’ esercizio intellettuale della lettura ha anche dei vantaggi man mano che si cresce: uno studio della Stanford University ha dimostrato che lo sviluppo del cervello continua negli adulti . Ha misurato mediante risonanza magnetica il modo in cui gli esercizi di lettura influenzano le diverse parti dell’organo. I volontari sono entrati nel risonatore con un libro di Jane Austen e hanno letto, in tempo reale, durante il test.
I neurobiologi hanno scoperto che concentrandosi sulla trama della narrazione si verificava “uno spettacolare e inaspettato aumento del flusso sanguigno a parti del cervello oltre a quelle responsabili della funzione esecutiva” ha riferito Natalie Phillips, la specialista in letteratura che faceva parte del team multidisciplinare. Phillips ha aggiunto che questo aumento generale del flusso sanguigno durante la lettura “suggerisce che “prestare attenzione ai testi letterari richiede il coordinamento di molteplici funzioni cognitive complesse“.
La risonanza magnetica ha monitorato il flusso sanguigno in diversi casi: mentre i partecipanti sbirciavano un testo, come sfogliavano un negozio di libri, e durante la lettura con attenzione , come quando studiavano per un test. Anche in una lettura concentrata ma piacevole . Diversi stili di lettura hanno creato modelli di attività diversi e complessi.
L’esperimento dell’attenzione si è concentrato sulle dinamiche cognitive dei vari tipi di concentrazione possibili durante la lettura, inclusa l’attenzione fluttuante. In tutti i casi, è stato notato un notevole allenamento cerebrale, che potrebbe aiutare a ridurre o limitare il declino cognitivo.
Un ulteriore studio, da The New School, a New York City , ha scoperto che la lettura di narrativa letteraria in particolare fa bene all’intelligenza emotiva degli individui: poiché la narrazione si concentra su ritratti profondi dei sentimenti e delle idee dei personaggi, funziona come un esercizio di la capacità umana di comprendere le prospettive degli altri.
Qualcosa di simile ha concluso uno studio dell’Università di Toronto : il “miglioramento dell’empatia“, come definisce il testo, “deriva dalla pratica di processi come inferenza e proiezione ciò accade durante la lettura letteraria e il contenuto della fiction, che in genere riguarda i personaggi umani e le loro interazioni nel mondo sociale”.
Quando si legge la narrativa, il cervello funziona esattamente come quando elabora le informazioni su altre persone: “La comprensione delle storie attiva le stesse aree del cervello del processo di comprensione degli altri“, hanno scritto i ricercatori canadesi. Sia la finzione che l’esercizio quotidiano della coscienza si basano, per la mente umana, su simulazioni del mondo sociale: modelli mentali.
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