Un esperto di neuroscienze spiega il curioso motivo per cui le persone sognano spesso di cadere nel sonno. Molti, mentre si preparano a una notte di riposo, sperimentano un risveglio brusco, con la sensazione di cadere improvvisamente.
Se ti stai addormentando e avverti questa sensazione di caduta, svegliandoti di colpo, probabilmente hai sperimentato un “sussulto ipnico” o “sussulto mioclonico“.
Questo fenomeno si verifica quando ci stiamo addormentando e il nostro corpo riduce l’attività muscolare, poiché non è necessaria durante il sonno.
Tuttavia, mentre ci addormentiamo, potremmo sentire come se stessimo cadendo, provocando uno scatto involontario che ci fa svegliare immediatamente. Gli esperti non hanno ancora individuato le cause esatte di questo fenomeno, ma alcuni ipotizzano che possa essere legato alla mancanza di riposo o a uno stato di rilassamento insufficiente prima di andare a letto.
Il Dr. Z su TikTok ha discusso i fattori scientifici e le possibili cause dietro questi risvegli improvvisi. Ha menzionato che “stress e mancanza di sonno” sono possibili fattori scatenanti di questi sussulti ipnici. Inoltre, un consumo eccessivo di caffeina può contribuire a questi spasmi.
Dal punto di vista neuroscientifico, il cervello, nel passaggio dallo stato di veglia a quello di sonnolenza, può interpretare erroneamente i segnali come se stessimo cadendo, innescando una reazione di allarme. Questo fa sobbalzare il corpo, spiegando la sensazione di caduta seguita dal risveglio.
Alcuni esperti, nel documentario di TikTok, suggeriscono che potrebbe trattarsi di un fenomeno evolutivo, progettato per garantire che una persona possa reagire rapidamente ai pericoli. In generale, non è qualcosa di cui preoccuparsi poiché è del tutto naturale. Tuttavia, se il fenomeno ti preoccupa, è consigliabile consultare un medico.
Per ridurre questi episodi, il medico consiglia di evitare alcol e caffeina prima di andare a letto, poiché interferiscono con il sonno. Creare una routine rilassante prima di dormire può aiutare il cervello a prepararsi al sonno. Per chi è abituato a fare esercizio fisico, è preferibile svolgerlo nelle prime ore della giornata, in modo che il corpo sia rilassato al momento di andare a dormire.
