Il raffreddore è un disturbo comune, ma spesso circondato da miti e convinzioni errate. Vediamo cosa dicono gli esperti su alcune delle credenze più diffuse riguardo il naso che cola e il freddo.
Mito 1: Il Freddo è la Causa Principale del Raffreddore
Parzialmente vero. Il raffreddore è causato da un’infezione virale, e non dal freddo in sé. Tuttavia, le temperature basse possono rendere più probabile lo sviluppo dell’infezione. L’aria fredda può seccare le mucose delle vie respiratorie, rendendole più vulnerabili ai virus. Come spiega Volker Strenger, infettivologo presso la Clinica universitaria di Graz, il freddo riduce anche il flusso sanguigno nelle mucose, indebolendo il sistema immunitario.
Mito 2: Uscire con i Capelli Bagnati Provoca il Raffreddore
Falso. Non è il freddo in sé a farci ammalare, ma l’esposizione ai virus. Tuttavia, un corpo raffreddato è più vulnerabile agli attacchi dei patogeni. Nelle giornate fredde, è comunque consigliabile mantenere il corpo caldo e coprire anche la testa, specialmente se ci sono capelli bagnati.
Mito 3: Se il Muco è Verde o Giallo, Serve un Antibiotico
Falso. Il colore del muco non indica necessariamente un’infezione batterica. In molti casi, il raffreddore è causato da virus, e le cellule infiammatorie responsabili della colorazione verdastra non richiedono antibiotici. L’importante è valutare lo stato generale di salute: se ci sono sintomi gravi come febbre alta o difficoltà respiratorie, è bene consultare un medico per verificare eventuali complicazioni batteriche.
Mito 4: Gli Spray Nasali Idratanti Prevengono il Raffreddore
Non confermato. Recenti studi, tra cui uno pubblicato su The Lancet, hanno dimostrato che spray nasali a base di soluzione salina o gel possono ridurre la durata del raffreddore. Tuttavia, questi spray sono stati utilizzati solo dopo l’insorgenza dei sintomi, quindi non è chiaro se possano prevenire un raffreddore.
Mito 5: Le Docce Nasali Eliminano i Virus
Vero. Le docce nasali possono effettivamente ridurre la carica virale nelle cavità nasali, alleviando i sintomi del raffreddore. Tuttavia, è importante pulire accuratamente la doccia nasale per evitare contaminazioni. Inoltre, non è consigliabile utilizzarla regolarmente in assenza di sintomi, poiché può rimuovere anche le cellule immunitarie naturali che proteggono l’organismo.
Mito 6: È Meglio Tirare su col Naso che Soffiarselo
Parzialmente vero. Soffiarsi il naso con troppa forza può spingere le secrezioni verso i seni paranasali o l’orecchio medio, causando infezioni. Tuttavia, alzare il naso non è sempre socialmente accettato. La soluzione migliore è soffiarsi delicatamente il naso, usando un fazzoletto monouso e lavandosi le mani subito dopo.
Mito 7: La Vitamina C Previene il Raffreddore
Falso. L’assunzione di grandi quantità di vitamina C non protegge dal raffreddore, a meno che non ci sia una carenza specifica. Per mantenere il sistema immunitario efficiente, è fondamentale seguire una dieta equilibrata e variegata. La vitamina D, invece, ha un effetto comprovato sul sistema immunitario, ma va assunta con cautela, poiché un sovradosaggio può causare problemi ai reni.
Conclusione
Molti miti sul raffreddore sono basati su convinzioni errate. Sebbene il freddo possa contribuire a rendere più vulnerabili agli attacchi dei virus, è l’infezione da agenti patogeni a causare il raffreddore. Una corretta igiene, una dieta sana e un buon equilibrio di vitamine sono fondamentali per mantenere il sistema immunitario forte e prevenire le malattie.
